Yaygın Anksiyete Bozukluğu (YAB) Tedavisi

Yaygın Anksiyete Bozukluğu (YAB) Nedir?

DSM-5'e göre, Yaygın Anksiyete Bozukluğu (YAB), kişinin günlük yaşamında sürekli ve kontrol edilemeyen bir endişe hali içinde olmasıyla karakterize edilen psikolojik bir bozukluktur. Bu yoğun kaygı halinin en az altı ay boyunca her gün devam etmesi durumunda, kişi yaygın anksiyete bozukluğu tanısı alır. Bunun yanı sıra, kişide bazı belirtiler de gözlemlenebilir. Bu belirtiler arasında sürekli yorgunluk hissi, içsel huzursuzluk, odaklanma güçlüğü ve uyku problemleri (örneğin, uyuyamama, sık uyanma veya dinlenmemiş olarak uyanma) yer alabilir.

Yaygın Anksiyete Bozukluğu (YAB) Belirtileri Nelerdir?

Yaygın Anksiyete Bozukluğu belirtileri, aşırı kaygı ve endişe ile ilişkili olanlar ve fiziksel belirtiler olmak üzere iki gruba ayrılır. Kişi, günlük yaşamında belirgin bir neden olmaksızın sürekli olarak endişe duyar ve bu endişe hali kişinin kontrolü dışındadır. Kişi, bu duyguyu yönetmekte zorlanır. Kaygılar, mantıksız ve gerçeklikten uzak olsa da kişi bunları düşünmekten kendini alıkoyamaz. Fiziksel belirtiler ise sürekli yorgunluk, dinlenememe, bedeninde sürekli bir gerginlik hissi gibi belirtileri kapsamaktadır.

Yaygın Anksiyete Bozukluğunu Diğer Kaygı Bozukluklarından Ayıran Özelliği Nedir?

Yaygın Anksiyete Bozukluğu (YAB), süreğen bir kaygı haliyle diğer kaygı bozukluklarından ayrılır. Yaygın Anksiyete Bozukluğunda kişinin duyduğu kaygılar genellikle belirsiz ve günlük yaşamın farklı alanlarına yayılmış bir şekildedir. Bu endişeler belirli bir olayla sınırlı değildir. Kişi herhangi bir konuda kendini endişe içinde hissedebilir.

Diğer kaygı bozukluklarına bakıldığında ise kaygılar daha spesifik alanlarda yoğunlaşmış olarak ortaya çıkmaktadır. Buna örnek olarak sosyal anksiyete bozukluğunu olan bir kişinin kaygısı bulunduğu sosyal ortamda utandırılma veya yargılanma ile ilişkili korkuları içerir.

Yaygın Anksiyete Bozukluğum Olup Olmadığını Nasıl Anlarım?

Kendi düşünce ve davranışlarınızı gözden geçirmek bu konuda ilk adımdır. Gün boyunca sık sık, “Ya başıma kötü bir şey gelirse?” veya “Yarın işler ters giderse?” gibi endişelerle boğuşuyor musunuz? Bu endişeler günlük işlerinizi yapmanızı zorlaştırıyor veya yaşam kalitenizi düşürüyor mu? Sürekli bir şeylerin kötüye gideceğini düşünmekten yorgun hissediyor ve rahatlamanız zor oluyor mu? Eğer bu tür deneyimleri sıkça yaşıyorsanız, Yaygın Anksiyete Bozukluğu (YAB) belirtilerine sahip olabilirsiniz.

Yaşadığınız bu durumu daha iyi analiz edebilmek için Psikohelp.com'da sunulan ücretsiz kişilik şemalarını kullanabilirsiniz. Bu şemalar, mevcut durumunuzu daha ayrıntılı bir şekilde değerlendirmenizi sağlamaktadır. Psikohelp.com’dan ücretsiz olarak erişebileceğiniz yaygın anksiyete bozukluğu şeması, belirtilerinizi analiz ederek yaygın anksiyete bozukluğunun var olup olmadığını tespit etmektedir.

Ayrıca, Psikohelp.com’un sunduğu Neyim Var? uygulamasını kullanarak da yaşadığınız belirtileri detaylı bir şekilde analiz edebilirsiniz. Neyim Var? uygulaması, yaygın anksiyete bozukluğu gibi çeşitli ruhsal sağlık durumları hakkında kişiye özel bir değerlendirme sunar. Uygulama, kişinin belirttiği semptomları analiz ederek, bu belirtilerin hangi bozukluklarla ilişkili olduğunu ve hangi terapötik yaklaşımların uygun olabileceğini gösterir. Böylece, hangi konuda terapi almanız gerektiği hakkında hızlı bir şekilde fikir sahibi olabilirsiniz.

Yaygın Anksiyete Bozukluğu (YAB) Nasıl Teşhis Edilir?

Kişde Yaygın Anksiyete Bozukluğu olup olmadığının belirlenebilmesi için mutlaka bir ruh sağlığı uzmanı tarafından değerlendirme yapılması ve bu doğrultuda kişinin bir tanı alması mümkündür. Bu değerlendirme sürecinde uzman, mevcut semptomları, bu semptomların ne kadar süreyle devam ettiğini, kişinin günlük yaşantısını nasıl etkilediğine dair detaylı bir inceleme yapar. Psikohelp.com’un sunmuş olduğu Neyim Var? uygulamasından alınan sonuçlar bir tanı veya teşhis yerine geçmemektedir. Kişinin bu konuda mutlaka bir uzman tarafından yapılan değerlendirmeden geçmesi gerekmektedir.

Yaygın Anksiyete Bozukluğu (YAB) ile Nasıl Baş Edebilirim?

Yaygın anksiyete bozukluğu (YAB) ile başa çıkabilmek için bireysel olarak uygulanabilecek bazı yöntemler bulunmaktadır. İlk olarak, kişi yaşamış olduğu kaygı ile ilgili bir farkındalığa sahip olmalıdır. Yaygın anksiyete bozukluğunda, kişiler çoğunlukla gelecekte yaşanabilecek olumsuz yaşantılar üzerine aşırı düşünürler. Yaygın anksiyete bozukluğuyla başa çıkabilmek için öncelikle kişide kaygı yaratan, gerçeklikten kopuk düşünceler daha gerçekçi ve olumlu düşüncelerle değiştirilmelidir. Fiziksel belirtiler ile baş edebilmek için ise kişi çeşitli gevşeme teknikleri ve derin nefes alma gibi yöntemlere başvurabilir.

Yaygın anksiyete bozukluğuyla başa çıkmak, bireysel olarak sanıldığı kadar kolay değildir. Kişinin kaygıyı yaratan düşüncelerini kontrol etmesi ve endişelerle mücadele etmesi zorlu bir süreçtir. Bu noktada, profesyonel bir uzmandan destek almak çok önemlidir. Psikoterapi, Yaygın anksiyete bozukluğu ile mücadelede en etkili destek yöntemlerinden biridir. Danışanlar, ihtiyaçlarına ve terapiden beklentilerine göre kendilerine uygun terapi yöntemini seçebilirler. Semptomların hızlı bir şekilde hafifletilmesi ve kaygının yönetilmesinde etkili olan bilişsel-davranışçı terapi (BDT), kısa vadede sonuç almayı amaçlayan ve bu bozuklukla başa çıkmak için sıklıkla tercih edilen bir yaklaşımdır. Öte yandan, kişisel geçmişi ve kaygı ile bağlantılı derin psikolojik dinamikleri keşfetmek isteyen danışanlar için psikodinamik temelli terapiler daha uzun vadeli ve derinlemesine bir çözüm sunmaktadır.

Kendime En Uygun Yaygın Anksiyete Bozukluğu Tedavi Yöntemini Nasıl Bulurum?

Yaygın anksiyete bozukluğu tedavi sürecinin verimli olabilmesi için kişinin ihtiyaçlarına uygun bir terapi yöntemi seçmesi önemlidir. Ancak, doğru psikoloğu ve terapi yöntemini bulmak her zaman kolay olmayabilir. Bu noktada, Psikohelp.com’un OPTA uygulaması devreye girmekte ve size en uygun terapisti bulmak için rehberlik etmektedir. OPTA, Yaygın anksiyete bozukluğu tedavisi için danışanların ihtiyaçlarına özel olarak tasarlanmış bir uygulamadır. Bu uygulama, ücretsiz veya ücretli seçeneklerle bir uzmanla görüşme yapmanıza olanak tanır. Görüşme sırasında, Yaygın anksiyete bozukluğu ile ilgili yaşadığınız zorlukları ve destek almak istediğiniz konuya dair bilgiler paylaşılır, geçmiş öykünüzle ilgili detaylar toplanır.

Uzmanlar, bu bilgiler ışığında ihtiyaçlarınızı analiz ederek size en uygun terapi yöntemi veya tedavi planını önerir. OPTA, terapi yaklaşımlarını daha iyi anlamanızı sağlar ve Yaygın anksiyete bozukluğu ile başa çıkarken profesyonel destek almanızı kolaylaştırır. Yaygın anksiyete bozukluğu anlamak ve yönetmek için Psikohelp’in uzman kadrosu ve OPTA uygulamasını deneyebilirsiniz.

Yaygın anksiyete bozukluğu tedavisi için uygun terapisti nasıl bulabilirim? Yaygın anksiyete bozukluğu tedavisi için önerilen psikologlar kimlerdir?

Yaygın anksiyete bozukluğu ile başa çıkmak tek başına zorlayıcı olabilir. Bu süreçte uygun bir terapistten destek almak, tedavi sürecini daha verimli hale getirir ve etkili sonuçlar elde edilmesine yardımcı lur. Ancak, kişinin kendi ihtiyaçlarına uygun terapisti bulmak her zaman kolay olmayabilir. Herkes için uygun terapist tanımı değişiklik göstermektedir.

Eğer Yaygın anksiyete bozukluğu tedavisi için uzman bir terapist arıyorsanız, Psikohelp.com platformu size yardımcı olabilir. Psikohelp’in deneyimli psikolog kadrosunu inceleyerek, terapistlerin özgeçmişlerini, uzmanlık alanlarını ve deneyimlerini gözden geçirebilirsiniz. Ayrıca, platform üzerinden terapistlerle ön görüşme yaparak, sizin için en uygun olan uzmanı seçme fırsatına sahip olabilirsiniz.